דייסת שיבולת שועל קוואקר
דייסה מהירה להכנה המציעה מגוון רחב של ערכים תזונתיים, 361 קלוריות לכל המתכון, 89 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 16.05.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
406 גרם לכל המתכון
- קוואקר - אורגני - 50 גרם
- חלב 1% - כוס קטנה (200 מ"ל)
- תות שדה - 150 גרם
- שקדים - 7 יחידות (6 גרם)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- חממו על אש קטנה חלב, הוסיפו את שיבולת השועל וערבבו עד לקבלת תערובת סמיכה. מזגו לצלוחית והוסיפו מעל את התותים החתוכים והשקדים הכתושים.
טיפ למתכון
ניתן להמיר את חלב הפרה בחלב עזים או חלב סויה. ניתן להוסיף כל מנת פרי אחרת במקום התותים כמו כן להמיר את השקדים בסוג אגוז אחר שבאותו משקל. ניתן להמתיק עם 1 כפית סוכר חום לפי הצורך
ארוחת בוקר המספקת אנרגיה טובה והמציעה מגוון רחב של ערכים תזונתיים הכוללת ויטמינים מקבוצת B, ברזל, חומצה פולית וסיבים תזונתיים.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.12 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב