גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | דייסת שיבולת שועל קוואקר |
דייסה מהירה להכנה המציעה מגוון רחב של ערכים תזונתיים, 361 קלוריות לכל המתכון, 89 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 16.05.2010
406 גרם לכל המתכון
ארוחת בוקר המספקת אנרגיה טובה והמציעה מגוון רחב של ערכים תזונתיים הכוללת ויטמינים מקבוצת B, ברזל, חומצה פולית וסיבים תזונתיים.
המתכון באדיבות נורית קליפר
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 361 | 89 |
חלבונים (גרם) | 16.98 | 4.18 |
פחמימות (גרם) | 57 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.57 | 1.86 |
שומנים (גרם) | 8.57 | 2.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2 | 0.49 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 6 | 1.48 |
נתרן (מ"ג) | 101.56 | 25.01 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.28 | 1.05 |
מים (גרם) | 136.71 | 33.67 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.5 | 0.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.26 | 0.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.78 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39 | 9.61 |
ויטמין C (מ"ג) | 88.2 | 21.72 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.01 | 0.49 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.3 | 0.81 |
סידן (מ"ג) | 239.84 | 59.07 |
ברזל (מ"ג) | 0.84 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 109.58 | 26.99 |
זרחן (מ"ג) | 65.04 | 16.02 |
אבץ (מ"ג) | 0.39 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 446.8 | 110.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.96 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.86 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.92 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.9 | 0.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם