דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

מנה אחת, 406 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • חממו על אש קטנה חלב, הוסיפו את שיבולת השועל וערבבו עד לקבלת תערובת סמיכה. מזגו לצלוחית והוסיפו מעל את התותים החתוכים והשקדים הכתושים.
טיפ למתכון
ניתן להמיר את חלב הפרה בחלב עזים או חלב סויה. ניתן להוסיף כל מנת פרי אחרת במקום התותים כמו כן להמיר את השקדים בסוג אגוז אחר שבאותו משקל. ניתן להמתיק עם 1 כפית סוכר חום לפי הצורך

ארוחת בוקר המספקת אנרגיה טובה והמציעה מגוון רחב של ערכים תזונתיים הכוללת ויטמינים מקבוצת B, ברזל, חומצה פולית וסיבים תזונתיים.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות נורית קליפר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)36189
חלבונים (גרם)16.98 4.18
פחמימות (גרם)5714
מתוכן סוכרים (גרם)7.57 1.86
שומנים (גרם)8.57 2.11
מתוכם שומן רווי (גרם)2 0.49
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)6 1.48
נתרן (מ"ג)101.5625.01
סיבים תזונתיים (גרם)4.28 1.05
מים (גרם)136.7133.67
ויטמין A (מק"ג)1.50.37
ויטמין B (מ"ג)1.260.31
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.780.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)399.61
ויטמין C (מ"ג)88.221.72
ויטמין E (מ"ג)2.010.49
ויטמין K (מק"ג)3.30.81
סידן (מ"ג)239.8459.07
ברזל (מ"ג)0.840.21
מגנזיום (מ"ג)109.5826.99
זרחן (מ"ג)65.0416.02
אבץ (מ"ג)0.390.1
אשלגן (מ"ג)446.8110.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.960.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.860.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.920.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.90.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 9.9% 19.7% 65.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?