מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה (תלוי בכמות קוביות הטופו על כל שיפוד)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מנת פתיחה טבעונית מושלמת
- 1 מייבשים את הטופו עם נייר סופג וחותכים אותו לקוביות. מסדרים את קוביות הטופו על שיפודי יקיטורי (שיפודי עץ יפניים קטנים) ומניחים בצד.
- 2 מערבבים בקערה קטנה את כל מרכיבי המרינדה.
- 3 מוזגים את המרינדה על שיפודי הטופו ובעזרת מברשת מברישים היטב את הרוטב שיכסה את הטופו מכל צדדיו.
- 4 מחממים את שמן הזית במחבת פסים ומטגנים את שיפודי הטופו עד לצריבה יפה מכל ארבעת הצדדים. תוך כדי הטיגון מברישים את הטופו ברוטב שנשאר כדי שיהיה עשיר בטעם וביופי.
- 5 מפזרים מעל את השומשום הקלוי והכוסברה הקצוצה (אפשר גם בצל ירוק/עירית).
- 6 בתיאבון

ציוד נדרש: שיפודי יקיטורי, מחבת פסים.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 6.1% |
27.1% |
31.6% |
35.2% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב