מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 578 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מרק שעועית קל ומהיר
- 1 בסיר עמוק וגדול מחממים את שמן הזית, מטגנים את הבצל עד שקיפות, מוסיפים את הגזר והסלרי עד לריכוך, מוסיפים את השום הכתוש ומערבבים.
- 2 יוצקים פנימה את השעועית הלבנה ואת העגבניות המגורדות והרסק. מתבלים, מערבבים ומוסיפים את המים.
- 3 מביאים את המרק לרתיחה ומתקנים תיבול במידת הצורך.
- 4 מבשלים את המרק במשך כ- 30-40 דקות או עד שמוכן.
- 5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: סיר מרק.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. במקום שעועית ברוטב עגבניות משימורים ניתן להשתמש ב- 500 גרם שעועית לבנה שהושרתה במים למשך 24 שעות.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 13.1% |
6.8% |
16.2% |
63.9% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב