סנדוויץ חמאת בוטנים ובננות
מתכון מהיר, קל להכנה, ועמיד לאחסון מחוץ למקרר, 405 קלוריות לכל המתכון, 233 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 20.05.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
174 גרם לכל המתכון
- חמאת בוטנים - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)
- בננה - יחידה קטנה (84 גרם)
- לחם חיטה מלא מחיטה מלאה - 2 פרוסות - סה"כ (60 גרם)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- מרחו כף חמאת בוטנים על כל פרוסת לחם. חתכו את הבננה לפרוסות דקות, סדרו על אחת מפרוסות הלחם והניחו את הפרוסה השנייה מעל.
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
ניתן לקלות את פרוסות הלחם, לקבלת טוסט פריך.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מומלץ להחליף את חמאת הבוטנים בחמאת בוטנים טבעית ללא רכיבים נוספים פרט לבוטנים.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.3 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב