פיצות אישיות מקמח כוסמין מלא
פיצות אישיות עם טוויסט בריא של קמח כוסמין מלא - טעימות גם לאחר הקפאה, פיתרון מושלם לשבוע מאוזן וגם הילדים אוהבים אותן מאוד, 495 קלוריות למנה, 260 קלוריות ל-100 גרם
רון אילנדר מרקוביץ, חובבת בישול ואפייה, יוצרת תוכן בישול בריא, 13.12.2025
ההערות שלי
מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפיצות)
- הבצק
- קמח כוסמין מלא - אריזת ניילון (1000 גרם)
- שמרים יבשים - 2 כפות - סה"כ (22 גרם)
- סילאן טהור - 3 כפות - סה"כ (66 גרם)
- שמן זית - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- מים - 500 מ"לפושרים
- מלח - כף שטוחה
- על הפיצה
- רוטב עגבניות לפיצה - קופסת פלסטיק (260 גרם)לפי הצורך
- גבינת מוצרלה - 300 גרםמגורדת
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
פיצות קטנות שהילדים יעופו עליהן
- 1 לשים את כל מרכיבי הבצק במיקסר למשך כ- 5 דקות עד שהבצק אחיד. שימו לב: כוסמין מלא דורש לישה קצרה, אחרת הבצק הופך דביק וקשה לעבודה.
- 2 מתפיחים את הבצק כשעה וחצי.
- 3 מרדדים את הבצק, קורצים לעיגולים ומוסיפים את רוטב העגבניות והמוצרלה.
- 4 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 220 מעלות למשך כ- 10 דקות.
- 5 מגישים פיצות כוסמין אישיות פשוט מושלמות!
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
לפני שאתם קורצים לעיגולים תרימו את הבצק שרידדתם מהמשטח - ככה העיגולים שקרצתם שומרים על הצורה שלהם ולא מתכווצים ונהרסים. מי שרוצה יכול להוסיף גם תוספות שונות כמו זיתים, תירס, בולגרית ועוד.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.21 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב