מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
ארוחת ערב קלה ומהירה להכנה
- 1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
- 2 למרוח על כל טורטיה מרוטב העגבניות בנדיבות.
- 3 לפזר את הגבינה המגורדת והתוספות לבחירה (אופציונלי).
- 4 לגלגל לגליל ולחתוך לשושנים.
- 5 להניח יפה את השושנים בתבנית ולאפות בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להשחמה (אפשר להוסיף מעל עוד גבינה אם רוצים).
- 6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן להוסיף מבחר תוספות מגוונות (אופציונלי). לגרסא מופחתת קלוריות: להחליף את הטורטיה הרגילה במופחתת קלוריות, ואת המוצרלה בגבינה דלת שומן.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות לבחירה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 9.7% |
12% |
17.3% |
61% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב