שושני פיצה טורטיה

טורטיה פיצה קלה להכנה בצורת שושנים עם רוטב עגבניות ומוצרלה, 211 קלוריות למנה, 136 קלוריות ל-100 גרם

שיראל בלנק שיראל בלנק, קונדיטורית, 29.12.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ארוחת ערב קלה ומהירה להכנה

5 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות (תלוי בגודל))

1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
2 למרוח על כל טורטיה מרוטב העגבניות בנדיבות.
3 לפזר את הגבינה המגורדת והתוספות לבחירה (אופציונלי).
4 לגלגל לגליל ולחתוך לשושנים.
5 להניח יפה את השושנים בתבנית ולאפות בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להשחמה (אפשר להוסיף מעל עוד גבינה אם רוצים).
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להוסיף מבחר תוספות מגוונות (אופציונלי). לגרסא מופחתת קלוריות: להחליף את הטורטיה הרגילה במופחתת קלוריות, ואת המוצרלה בגבינה דלת שומן.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות לבחירה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	211	136
חלבונים (גרם)	8.73	5.62
פחמימות (גרם)	31	20
מתוכן סוכרים (גרם)	3.56	2.29
שומנים (גרם)	6.09	3.92
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.71	1.75
כולסטרול (מ"ג)	15.17	9.77
נתרן (מ"ג)	366.54	236.18
סיבים תזונתיים (גרם)	4.91	3.16

מים (גרם)	34.3	22.1
ויטמין A (מק"ג)	34.37	22.14
ויטמין B (מ"ג)	1.35	0.87
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.86	0.55
ויטמין B5 (מ"ג)	0.14	0.09
ויטמין B6 (מ"ג)	0.13	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	65.18	42
ויטמין B12 (מק"ג)	0.44	0.28
ויטמין E (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין K (מק"ג)	0.44	0.28
סידן (מ"ג)	194.96	125.62
ברזל (מ"ג)	0.87	0.56
מגנזיום (מ"ג)	40.24	25.93
זרחן (מ"ג)	243.81	157.09
אבץ (מ"ג)	1.09	0.7
אשלגן (מ"ג)	100.83	64.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.78	0.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.09	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.68	0.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.63	1.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.45	0.93