טורטיה פיצה קלה ומהירה

כמו סמבוסק פיצה דל קלוריות - טורטיה פיצה מטוגנת במחבת שסוגרת פינה לארוחת הערב, 256 קלוריות לכל המתכון, 149 קלוריות ל-100 גרם

דנה חסדאי ינאי דנה חסדאי ינאי, מדריכת סדנאות אפייה, 28.04.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ארוחת ערב בצ`יק צ`אק

172 גרם לכל המתכון

1 לוקחים טורטיה ומורחים על חצי ממנה את רוטב הפיצה, מעל מפזרים את הגבינה הצהובה המגורדת ושאר מרכיבי מלית הפיצה, וסוגרים לחצי.
2 משמנים את המחבת ומניחים את הטורטיה לטיגון של כ- 3 דקות מכל צד עד להזהבה יפה.
3 מעבירים לצלחת ומפזרים מעט פרמזן מעל.
4 בתיאבון

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	256	149
חלבונים (גרם)	14.98	8.71
פחמימות (גרם)	38	22
מתוכן סוכרים (גרם)	0.91	0.53
שומנים (גרם)	6.1	3.55
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.77	1.61
כולסטרול (מ"ג)	12.54	7.29
נתרן (מ"ג)	1,102	640.92
סיבים תזונתיים (גרם)	4.26	2.48

מים (גרם)	63.77	37.08
ליקופן (מ"ג)	0.77	0.45
ויטמין A (מק"ג)	15.18	8.82
ויטמין B (מ"ג)	1.85	1.08
ויטמין B1 (מ"ג)	0.09	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	1.26	0.73
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.1
ויטמין B6 (מ"ג)	0.18	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	87.55	50.9
ויטמין C (מ"ג)	4.86	2.82
ויטמין E (מ"ג)	0.19	0.11
ויטמין K (מק"ג)	13.54	7.87
סידן (מ"ג)	419.77	244.05
ברזל (מ"ג)	1.29	0.75
מגנזיום (מ"ג)	60.41	35.12
זרחן (מ"ג)	229.72	133.56
אבץ (מ"ג)	0.74	0.43
אשלגן (מ"ג)	199.16	115.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.82	0.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.79	0.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.47	0.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.47	0.27