מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 594 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מנה מנחמת במיוחד בחורף
- הכנת הקוסקוס:
- 1 להעביר את הסולת לקערה, ליצור גומה וליצוק לתוכה את השמן. להכניס ל- 3 דקות במיקרוגל ולפורר בעזרת מזלג. להוסיף כוס מים ולהכניס למיקרוגל לעוד 3 דקות.
- 2 לחזור על הפעולה 3 פעמים (סך כל כוסות המים). לבסוף, להוסיף את המלח ולסנן במסננת.
- 3 זהו, קוסקוס אחד אחד בכלום עבודה!
- הכנת מרק הירקות:
- 1 לחמם בסיר את השמן, להוסיף את הירקות והתבלינים, להוסיף את המים הרותחים, לערבב ולבשל כחצי שעה עד לריכוך הירקות.
- 2 להוסיף את גרגירי החומוס והפטרוזיליה, לערבב ולבשל כ- 10 דקות נוספות.
- 3 מתקבלת מנה מושלמת של קוסקוס ומרק במיוחד לחורף בלי מאמץ!
- 4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: מיקרוגל, מסננת, סיר מרק.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 4.5% |
16% |
10.1% |
69.4% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב