מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 587 גרם למנה\יחידה (כ- 7 מנות)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
מרק ירקות וקטניות בריא
- 1 מקרמלים את הבצל עם השמן במחבת.
- 2 מוסיפים את גרגירי החומוס ושעועית המש.
- 3 מקרמלים ומוסיפים שאר ירקות.
- 4 מקרמלים ומוסיפים את המים הרותחים.
- 5 מערבבים, מוסיפים את התבלינים ומביאים לרתיחה.
- 6 מורידים לאש קטנה. מכסים את הסיר ומבשלים עוד חצי שעה לפחות.
- 7 אפשר במקום הקטניות הנ"ל - כל קטניה אחרת שרוצים.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
10.4% |
8.3% |
14.3% |
67% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב