דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 248 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
במיה ברוטב
תוספת חמה של במיה ברוטב עגבניות
  • 1 מחממים את השמן במחבת גדולה, מוסיפים את הבמיה, מטגנים ותוך כדי מערבבים בעדינות.
  • 2 לאחר כ- 5 דקות מוסיפים את השום ומערבבים.
  • 3 מוסיפים את העגבניות המגורדות והרסק, ממשיכים לערבב קלות.
  • 4 מוסיפים את התבלינים ומיץ הלימון, ומערבבים.
  • 5 מוסיפים כ- 3/4 כוס מים רותחים ומבשלים כ- 15-20 דקות.
  • 6 מכבים את האש ומקשטים עם פטרוזיליה.
  • 7 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להשתמש בכף שמן אחת לטיגון ואז המתכון יהיה גם דיאטטי.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
16.2% 23.8% 14% 46%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.54 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב