מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 179 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מג`דרה מקורית עם פתיתים
- 1 לנקות היטב את העדשים ולהשרות אותם 20 דקות במים.
- 2 לסנן את העדשים ולהכניס לסיר.
- 3 לשפוך 2 כוסות מים ולהביא לרתיחה.
- 4 לבשל כ- 15 דקות עד שהעדשים רכות.
- 5 להוסיף את הפתיתים לסיר.
- 6 לתבל בשמן והתבלינים.
- 7 להוסיף את כוס המים הנותרת (במידה וחסרים עוד מים להוסיף) ולהביא לרתיחה.
- 8 להנמיך את הגז ולבשל עד לספיגת כל הנוזלים ועד שהפתיתים מוכנים.
- 9 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
להגשה ניתן לטגן פרוסות/רצועות בצל ולהניח מעל המג`דרה.
המים להשריית העדשים אינם כלולים במתכון. הערך התזונתי לא כולל את תוספת הבצל שבתמונה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
7.7% |
5.5% |
15.7% |
71.1% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב