דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מג`דרה פתיתים
מג`דרה פתיתים
מג`דרה מקורית עם פתיתים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 179 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לנקות היטב את העדשים ולהשרות אותם 20 דקות במים.
  • 2 לסנן את העדשים ולהכניס לסיר.
  • 3 לשפוך 2 כוסות מים ולהביא לרתיחה.
  • 4 לבשל כ- 15 דקות עד שהעדשים רכות.
  • 5 להוסיף את הפתיתים לסיר.
  • 6 לתבל בשמן והתבלינים.
  • 7 להוסיף את כוס המים הנותרת (במידה וחסרים עוד מים להוסיף) ולהביא לרתיחה.
  • 8 להנמיך את הגז ולבשל עד לספיגת כל הנוזלים ועד שהפתיתים מוכנים.
  • 9 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגשה ניתן לטגן פרוסות/רצועות בצל ולהניח מעל המג`דרה.

המים להשריית העדשים אינם כלולים במתכון. הערך התזונתי לא כולל את תוספת הבצל שבתמונה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)334186
חלבונים (גרם)13.29 7.41
פחמימות (גרם)6034
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)4.66 2.6
מתוכם שומן רווי (גרם)0.26 0.15
נתרן (מ"ג)446.78249.08
סיבים תזונתיים (גרם)6.48 3.61
מים (גרם)89.9250.13
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010.01
ויטמין B (מק"ג)1.150.64
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.010
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.190.1
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.10.06
סידן (מ"ג)3.241.81
ברזל (מ"ג)0.020.01
מגנזיום (מ"ג)1.030.58
זרחן (מ"ג)0.110.06
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)0.880.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.7% 5.5% 15.7% 71.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪