גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | מג`דרה |
8 מנות/יחידות, 103 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להפחית בכמות השמן.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 312 | 304 |
חלבונים (גרם) | 9.16 | 8.93 |
פחמימות (גרם) | 44 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.52 | 0.51 |
שומנים (גרם) | 11.96 | 11.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.94 | 0.92 |
נתרן (מ"ג) | 875.63 | 854.27 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.68 | 7.5 |
מים (גרם) | 28.39 | 27.7 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.43 | 0.41 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.7 | 1.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.19 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.64 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 102.34 | 99.84 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.09 | 3.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.29 | 1.26 |
סידן (מ"ג) | 25.92 | 25.28 |
ברזל (מ"ג) | 2.1 | 2.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 29.51 | 28.79 |
זרחן (מ"ג) | 107.72 | 105.09 |
אבץ (מ"ג) | 1.13 | 1.1 |
אשלגן (מ"ג) | 251.35 | 245.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם