סלט עם תירס ואבוקדו
סלט קליל, מהיר להכנה ומזין מאוד, 666 קלוריות לכל המתכון, 99 קלוריות ל-100 גרם
קירה גורנשטיין, בלוגרית אוכל, 28.12.2012
ההערות שלי
מצרכים למתכון
673 גרם לכל המתכון
- חסה ערבית - 2 עלים גדולים - סה"כ (64 גרם)
- גרעיני תירס מתוק - כוס (175 גרם)
- אבוקדו - יחידה בינונית ללא קליפה (174 גרם)חתוך לקוביות
- טבעות זיתים ירוקים - 3.5 כפות - סה"כ (81 גרם)3-4 כפות
- עגבנייה - יחידה בינונית (172 גרם)או גמבה אדומה - לא חובה
- מיץ לימון - 1½ כפיות - סה"כ (8 מ"ל)1-2 כפיות
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
סלט קל להכנה עם מרכיבים חיוניים
- 1 לחתוך את החסה ולהניח בקערה. להוסיף מעל את שאר הרכיבים, לערבב ולהגיש.
- 2 אין צורך בהוספת שמן (יש מספיק שומן באבוקדו) וגם לא מלח (זיתים).
- 3 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גם מלפפון ירוק או זוקיני, ובצל ירוק או רגיל.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ממליצה להשתמש בגרעיני תירס קפואים מופשרים.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.55 (0.73 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב