דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 275 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פלפלים ממולאים באורז מלא וירקות
פלפלים ממולאים צמחוניים
  • 1 שוטפים את הפלפלים ומרוקנים מתוכן (אפשר גם לשלב סוגים שונים של פלפלים). את האורז שוטפים ומשרים במים כ- 20 דקות (לא חובה אורז אורגני).
  • 2 מערבבים יחד בקערה את האורז, הירקות הקצוצים והמגורדים, את התבלינים, המלח, אבקת מרק העוף ורבע כוס השמן.
  • 3 ממלאים את הפלפלים ומסדרים בסיר. ממלאים את הסיר במים עד כ- 2/3 גובה הפלפלים, מוסיפים למים כף שמן קנולה (מוסיף טעם וברק לפלפלים) ומביאים לרתיחה.
  • 4 מבשלים כרבע שעה עם מכסה מעט פתוח, עד צמצום מעט מהנוזלים, אח"כ ממשיכים לבשל על אש קטנה עם מכסה סגור עוד כשעה ורבע.
  • 5 טעים ומזין - בתיאבון חיוך

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.9% 15.5% 7.9% 67.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב