דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
סלט קוסקוס מלא עם ירקות
סלט קליל ובריא שמתאים גם לשבועות
  • 1 את הירקות לאפות בתנור ולתבל עם מעט שמן זית, מלח, פלפל שחור ומעט שום (יוצא כ- 500 גרם ירקות אפויים - על מנת לקבל 500 גרם ירקות אפויים יש להכין 1 ק"ג ירקות לפני האפייה).
  • 2 להכין את הקוסקוס בהתאם להוראות ההכנה.
  • 3 להוסיף את יתר המצרכים, ולתבל בהתאם לצורך עם מלח ופלפל.
  • 4 להמתין כחצי שעה ולטעום שוב.
  • 5 לתבל שוב בהתאם לטעם האישי.
  • 6 אפשר להוסיף מעט משמן הזית של העגבניות המיובשות.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להחליף את ריבת הבצל ב- 3 כפות בצל מטוגן מסונן משמן, ו- 3 כפות חמוציות/צימוקים.

הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום. ניתן לשחק כמובן עם הירקות והכמות שלהם.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 19.7% 13.5% 62.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב