דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

  
  
 סימון תזונתי    חסוך בדיו  
  
FoodsDictionary - בריאות, תזונה, מתכונים, כלים לדיאטה ומחשבונים

סלט פלפלים חי
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
סלט הפלפלים של דניאל
דניאל, פורסם ב-12.10.2010

מצרכים למתכון (4 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה)

4 מנות/יחידות.

אופן הכנת המתכון

1. את הפלפל הירוק והגמבה חיתכו לרצועות והעבירו לקערה.
2. את הפטרוזיליה יש לקצוץ דק ולהוסיף.
3. ערבבו את כל שאר החומרים וצקו על הסלט.
4. יש לקרר לפני הגשה.
5. בתיאבון!

בריא מאוד ובעל ערך תזונתי רב!

טיפ למתכון
ניתן להוסיף פלפל צהוב.

סימון תזונתי מלא למתכון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)133 קלוריות62 קלוריות
חלבונים2 גרם1 גרם
פחמימות15 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים10 גרם5 גרם
שומנים8 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
נתרן896 מ"ג422 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם2 גרם
מים181 גרם85 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A244 מק"ג115 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B981 מק"ג38 מק"ג
ויטמין C212 מ"ג100 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K339 מק"ג159 מק"ג
סידן45 מ"ג21 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום30 מ"ג14 מ"ג
זרחן53 מ"ג25 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן458 מ"ג215 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
כל הזכויות שמורות, FoodsDictionary, 2021
60 קלוריות
מרק אפונה
מרק אפונה יבשה טעים, בריא וקל להכנה - אחד המרקים האהובים ביותר בחורף