| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט פלפלים חי |
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 את הפלפל הירוק והגמבה חיתכו לרצועות והעבירו לקערה.
- 2 את הפטרוזיליה יש לקצוץ דק ולהוסיף.
- 3 ערבבו את כל שאר החומרים וצקו על הסלט.
- 4 יש לקרר לפני הגשה.
- 5 בתיאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף פלפל צהוב.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להפחית בכמות השמן לכף, את כמות הסוכר להפחית לכפית.
בריא מאוד ובעל ערך תזונתי רב!
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 133 | 62 |
| חלבונים (גרם) | 2.28 | 1.07 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.3 | 4.85 |
| שומנים (גרם) | 7.49 | 3.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.15 | 0.54 |
| נתרן (מ"ג) | 895.61 | 421.46 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.15 | 1.95 |
| מים (גרם) | 180.82 | 85.09 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 244.44 | 115.03 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.82 | 1.33 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.57 | 0.74 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 81.3 | 38.26 |
| ויטמין C (מ"ג) | 211.56 | 99.56 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.92 | 0.9 |
| ויטמין K (מק"ג) | 339.49 | 159.76 |
| סידן (מ"ג) | 44.6 | 20.99 |
| ברזל (מ"ג) | 2.06 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 30.37 | 14.29 |
| זרחן (מ"ג) | 53.12 | 25 |
| אבץ (מ"ג) | 0.56 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 457.61 | 215.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
צ'ורוס קל להכנה
דונאטס קינמון בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סופגניות קלאסיות
כנאפה בתנור
סופגניות פיסטוק
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪