דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 את הפלפל הירוק והגמבה חיתכו לרצועות והעבירו לקערה.
  • 2 את הפטרוזיליה יש לקצוץ דק ולהוסיף.
  • 3 ערבבו את כל שאר החומרים וצקו על הסלט.
  • 4 יש לקרר לפני הגשה.
  • 5 בתיאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף פלפל צהוב.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להפחית בכמות השמן לכף, את כמות הסוכר להפחית לכפית.

בריא מאוד ובעל ערך תזונתי רב!

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)13362
חלבונים (גרם)2.28 1.07
פחמימות (גרם)157
מתוכן סוכרים (גרם)10.3 4.85
שומנים (גרם)7.49 3.53
מתוכם שומן רווי (גרם)1.15 0.54
נתרן (מ"ג)895.61421.46
סיבים תזונתיים (גרם)4.15 1.95
מים (גרם)180.8285.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)244.44115.03
ויטמין B (מ"ג)2.821.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.570.74
ויטמין B5 (מ"ג)0.460.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.470.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)81.338.26
ויטמין C (מ"ג)211.5699.56
ויטמין E (מ"ג)1.920.9
ויטמין K (מק"ג)339.49159.76
סידן (מ"ג)44.620.99
ברזל (מ"ג)2.060.97
מגנזיום (מ"ג)30.3714.29
זרחן (מ"ג)53.1225
אבץ (מ"ג)0.560.26
אשלגן (מ"ג)457.61215.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.2% 25.6% 7.8% 52.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪