דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

מנה אחת, 456 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חתכו את הפלפלים לקוביות קטנות (ניתן להשתמש בצבעים שונים).
  • 2 ערבבו עם הטחינה ותבלו לפי הצורך במלח ופלפל שחור.
  • 3 עם פרוסת לחם בצד יש לכם אחלה ארוחת ערב.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עשבי תיבול כמו פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להשתמש גם בטחינה משומשום מלא.

הערך התזונתי לא כולל את תיבול המלח והפלפל השחור.

- פרסומת -

המתכון באדיבות נורית קליפר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29164
חלבונים (גרם)11.39 2.5
פחמימות (גרם)399
מתוכן סוכרים (גרם)3.98 0.87
שומנים (גרם)11.89 2.61
מתוכם שומן רווי (גרם)2.22 0.49
נתרן (מ"ג)197.8643.39
סיבים תזונתיים (גרם)8.67 1.9
מים (גרם)380.3583.41
ויטמין A (מק"ג)54.2811.9
ויטמין B (מ"ג)4.681.03
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.970.65
ויטמין B5 (מ"ג)0.570.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.780.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)80.0417.55
ויטמין C (מ"ג)581.2127.46
ויטמין E (מ"ג)0.610.13
ויטמין K (מק"ג)12.282.69
סידן (מ"ג)73.8416.19
ברזל (מ"ג)2.690.59
מגנזיום (מ"ג)45.8810.06
זרחן (מ"ג)91.7620.12
אבץ (מ"ג)0.630.14
אשלגן (מ"ג)807.78177.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.3% 16.9% 16.2% 54.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טורטיה גבינות וזעתר

טורטיה גבינות וזעתר

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

חמין למתחילים

חמין למתחילים

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪