דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

  
  
 סימון תזונתי    הצג תמונות    חסוך בדיו  
  
FoodsDictionary - בריאות, תזונה, מתכונים, כלים לדיאטה ומחשבונים

סחוג
  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
סחוג חריף וטעים
רוחלה, בלוגרית אוכל, פורסם ב-11.10.2010

מצרכים למתכון (40 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה)

40 מנות/יחידות: מספר המנות הינו מוערך.

אופן הכנת המתכון

סחוג
סחוג חריף בסגנון תימני
1. לחתוך את הפלפלים לחתיכות גדולות וגם את הכוסברה.
2. לשים את כל המצרכים במעבד מזון ולטחון.
3. לשים בצנצנת ובמקרר.
4. בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לשלב גם פלפלים אדומים חריפים ביחד עם הפלפלים הירוקים (5 אדומים ו- 15 ירוקים).

סימון תזונתי מלא למתכון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24 קלוריות51 קלוריות
חלבונים1 גרם2 גרם
פחמימות5 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם5 גרם
שומנים1 גרם1 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם0 גרם
נתרן91 מ"ג197 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם2 גרם
מים39 גרם84 גרם
ויטמין A32 מק"ג68 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B911 מק"ג23 מק"ג
ויטמין C101 מ"ג217 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K13 מק"ג28 מק"ג
סידן12 מ"ג26 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום11 מ"ג24 מ"ג
זרחן23 מ"ג49 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן158 מ"ג342 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
כל הזכויות שמורות, FoodsDictionary, 2021
178 קלוריות
מרק אפונה עם עדשים כתומות וירקות
מרק אפונה יבשה וירוקה בתוספת עדשים כתומות, תפוח אדמה וגזר - מרק נהדר שמתאים גם לטבעוניים