דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 252 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
שווארמה טופו
שווארמה לטבעוניים עם טופו
  • 1 חותכים את הטופו לקוביות, מעבירים לקערה ומוסיפים את כל התבלינים ושמן הזית. מערבבים ומניחים בצד לרבע שעה.
  • 2 מרססים מחבת טפלון בשמן, מחממים ומוסיפים את הבצל. מאדים 5 דקות עד שנעשה שקוף ומוסיפים את קוביות הטופו המתובלות.
  • 3 מטגנים ומערבבים 3 דקות, ומוסיפים את העגבניות הקצוצות.
  • 4 ממשיכים לטגן ולערבב עוד כ- 6 דקות, עד שהטופו משחים ומקבל קריספיות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגשה: בפיתה עם טחינה וחמוצים או עם תוספת פחמימה.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 37.2% 30.9% 27.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב