דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 322 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
טופו עם תרד ועגבניות
תבשיל טבעוני מושלם
  • 1 מחממים שמן במחבת, קוצצים את שיני השום ומוסיפים לשמן, את הטופו חותכים לקוביות קטנות ואת העגבניות קוצצים גם כן לקוביות.
  • 2 מוסיפים את הטופו לסיר, מטגנים ומערבבים כ- 7 דקות.
  • 3 מוסיפים את עלי התרד ומאדים ללא ערבוב כמה דקות, ואז מוסיפים את העגבניות הקצוצות והתבלינים.
  • 4 מערבבים ונותנים להתבשל כ- 10 דקות עד שהעגבניות מתרככות ומסמיכות מעט.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מצוין יחד עם תוספת אורז או בורגול.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 26.3% 36.1% 30.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.44 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב