דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 419 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
ירקות בתנור
  • 1 לחמם תנור לחום בינוני של 180 מעלות.
  • 2 לפרוס את הדלורית ולהוציא את הגרעינים.
  • 3 לחתוך את העגבניות.
  • 4 בתבנית פיירקס להניח את פרוסות הדלורית ומעל את שאר הירקות.
  • 5 לפזר מעל את השמן, את המלח והפלפל הגרוס.
  • 6 לערבב דבש עם רוטב צ`ילי ולשפוך מעל.
  • 7 לפזר מעל את המסאלה.
  • 8 להכניס לתנור חם ולבשל/לאפות עד שמתרכך.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
כדי להוריד קלוריות, ניתן להפחית מהדבש, ולהסתפק בטעם הדומננטי של רוטב הצ`ילי המתוק. ככל שזמן החימום יהיה קצר יותר, הערך התזונתי יהיה גבוה יותר.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.6% 7.3% 11.6% 69.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.09 (0.11 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב