דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 419 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
ירקות בתנור
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום בינוני של 180 מעלות.
  • 2 להניח בתבנית פיירקס את פרוסות הדלורית ומעל את כל שאר הירקות.
  • 3 לפזר מעל את שמן הזית, המלח והפלפל השחור.
  • 4 לערבב את הדבש עם רוטב הצ`ילי, למזוג מעל ולפזר מעל את המסאלה.
  • 5 לאפות בתנור החם למשך כחצי שעה או עד שמתרכך (תלוי בסוג התנור).
  • 6 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
כדי להוריד קלוריות, ניתן להפחית מהדבש, ולהסתפק בטעם הדומננטי של רוטב הצ`ילי המתוק. ככל שזמן החימום יהיה קצר יותר, הערך התזונתי יהיה גבוה יותר.

ציוד נדרש: תבנית פיירקס.

הערך התזונתי לא כולל את תבלין הגאראם מסאלה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.6% 7.8% 11.9% 70.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.09 (0.11 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב