דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 1.08 ק"ג למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
סלט עם טופו קריספי
סלט ירקות וטופו טבעוני
  • 1 חותכים את הטופו לקוביות.
  • 2 מערבבים בקערה את שמן הזית עם הזעתר.
  • 3 מעבירים לקערה את קוביות הטופו, מערבבים אותו עם תערובת השמן והזעתר, ומשאירים לפחות לשעתיים לספיגת הטעמים.
  • 4 קוצצים את הירקות ומעבירים לקערת הגשה.
  • 5 מעבירים את קוביות הטופו יחד עם כל תערובת השמן למחבת ומטגנים מכל הכיוונים עד שנהיה קריספי.
  • 6 שופכים את קוביות הטופו מעל סלט הירקות ומגישים.
  • 7 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית קוביות הטופו בשמן הזית והזעתר. המתכון הוא בסגנון "סלט חלומי", רק טבעוני!

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.6% 23.9% 18.6% 43.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב