גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עם טופו קריספי |
סלט ירקות טבעוני וצבעוני בתוספת קוביות טופו קריספיות מטוגנות בתיבול שמן זית וזעתר, 670 קלוריות למנה, 62 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 24.06.2014
3 מנות/יחידות, 1.08 ק"ג למנה\יחידה (כ- 3 מנות)
זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית קוביות הטופו בשמן הזית והזעתר. המתכון הוא בסגנון "סלט חלומי", רק טבעוני!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 670 | 62 |
חלבונים (גרם) | 28.74 | 2.65 |
פחמימות (גרם) | 68 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 32.04 | 2.96 |
שומנים (גרם) | 37 | 3.41 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.25 | 0.48 |
נתרן (מ"ג) | 426.54 | 39.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 21.07 | 1.94 |
מים (גרם) | 863.94 | 79.72 |
ליקופן (מ"ג) | 3.05 | 0.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 987.95 | 91.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.62 | 0.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.53 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.48 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.36 | 0.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.53 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.56 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 157.3 | 14.52 |
ויטמין C (מ"ג) | 424.1 | 39.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.57 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 225.91 | 20.85 |
סידן (מ"ג) | 595.96 | 54.99 |
ברזל (מ"ג) | 5.54 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 146.24 | 13.49 |
זרחן (מ"ג) | 306.03 | 28.24 |
אבץ (מ"ג) | 1.69 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 2,485 | 229.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.29 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.41 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.01 |