מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מג`דרה ען שעועית מש וגזר
- 1 משרים את שעועית המש ללילה בהרבה מים ומסננים.
- 2 מבשלים את שעועית המש בסיר עם הרבה מים עד לריכוך (כחצי שעה עד שעה) ומסננים.
- 3 מטגנים בסיר את הבצל והגזר בשמן הזית כ- 10 דקות, מוסיפים אליהם את האורז ומערבבים.
- 4 ממלאים במים רותחים לכיסוי, כס"מ מעל האורז, מביאים לרתיחה, מוסיפים את התבלינים ומבשלים על אש נמוכה במכסה סגור עד שהאורז רך (כחצי שעה).
- 5 מוסיפים את שעועית המש המבושלת לסיר האורז, מערבבים הכל יחד ומגישים חם!
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון והשריה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
9.2% |
6.9% |
13.6% |
70.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב