דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (2-3 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
סלט טבולה פשוט
טבולה: ארוחת ערב צמחונית נהדרת
  • 1 בקערה עמוקה שוטפים מספר פעמים את הבורגול, מסננים את המים ומוסיפים 2 כוסות מים רותחים.
  • 2 לבינתיים קוצצים הכי דק שאפשר חופן פטרוזיליה, כוסברה ובצל סגול.
  • 3 לאחר שהבורגול מתנפח ומכפיל את נפחו (תהליך שלא ייקח יותר מחצי שעה גג) - סוחטים ממנו היטב את המים החמים, שוטפים מעט במים קרים, מסננים ומוסיפים לקערה עם הפטרוזיליה, הכוסברה והבצל.
  • 4 מתבלים במיץ מלימון טרי (חצי לימון מספיק לכוס בורגול), מלח גס, פלפל שחור ושמן זית. כמובן שניתן להוסיף נענע, עגבניה או כל ירק שאוהבים. ניתן להוסיף חמוציות/אגוזים (פקאן, אגוז מלך, קשיו) וכדומה.
  • 5 הרי לכם סלט טבולה פשוט וטעים - בתיאבון חיוך

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.6% 8.4% 10.5% 65.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב