דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 202 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות
מנת כוסמת טעימה ובריאה
  • 1 מבשלים את האפונה והגזר על פי הוראות היצרן, מסננים ושומרים את המים לבישול הכוסמת.
  • 2 במי בישול האפונה והגזר מבשלים את הכוסמת (צריך כ- 2 כוסות מים לכך) למשך כ- 20 דקות עד שהיא מתרככת.
  • 3 מחממים את השמן במחבת ומוסיפים אליו את הקישוא והסלרי, ומטגנים במשך כ- 10 דקות עד השחמה קלה.
  • 4 מוסיפים למחבת את הכוסמת, האפונה והגזר ואת התבלינים, מקפיצים ומערבבים הכל יחד על אש בינונית למשך כ- 10 דקות.
  • 5 מגישים ואוכלים חם.
  • 6 בתיאבון חיוך

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.9% 11.2% 13.2% 65.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב