דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 366 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • שקדים - חופן (29 גרם)
    טבעיים
  • עגבניה - יחידה בינונית (172 גרם)
    חתוכה לקוביות
  • מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
    חתוך לקוביות
  • חסה ערבית - 5 עלה בינוני - סה"כ (120 גרם)
    שטופים וחתוכים
  • טופו אורגני - אריזת ניילון (300 גרם)
    חתוך לקוביות
  • מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
    סחוט טרי
  • עלי ארוגולה - חופן אחד
  • רכז דובדבנים טבעי - כפית אחת

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
סלט עלים עם טופו ושקדים
אחלה סלט לארוחת ערב טבעונית
  • 1 משרים את השקדים בקערת מים ללילה, בבוקר מסננים ושוטפים (כך השקד הופך לנבט ומכפיל את ערכיו התזונתיים).
  • 2 מערבבים בקערה את כל המרכיבים כולל השקדים ומגישים.
  • 3 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את עלי הארוגולה ורכז הדובדבנים הטבעי. זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית השקדים במים.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 29.9% 40.1% 23.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב