דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 327 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות
אורז עם עדשים שחורות וירקות
  • 1 מטגנים בסיר את קוביות הגזר בשמן הזית.
  • 2 מוסיפים אליו את גרגירי התירס הקפואים ואת האורז.
  • 3 במחבת קטנה קולים את זרעי הכמון כ- 5 דקות ומוסיפים אותם לסיר.
  • 4 מכסים את האורז במים רותחים כס"מ מעל ומביאים לרתיחה.
  • 5 מוסיפים את התבלינים, מנמיכים את האש ומבשלים כ- 20 דקות.
  • 6 מבשלים את העדשים השחורות בהרבה מים למשך כ- 20 דקות. מסננים ומוסיפים לסיר האורז.
  • 7 מערבבים הכל יחד למיזוג טעמים ומגישים חם.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.4% 7.9% 15.3% 62.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.12 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב