גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות |
2 מנות/יחידות, 327 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 794 | 243 |
| חלבונים (גרם) | 32.65 | 10 |
| פחמימות (גרם) | 133 | 41 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.88 | 1.19 |
| שומנים (גרם) | 16.87 | 5.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.36 | 0.72 |
| נתרן (מ"ג) | 486.07 | 148.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 30.68 | 9.4 |
| מים (גרם) | 61.71 | 18.9 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 499.74 | 153.06 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.9 | 2.11 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.82 | 0.25 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.9 | 0.89 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.95 | 0.6 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 416.14 | 127.45 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.5 | 1.99 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.23 | 0.38 |
| ויטמין K (מק"ג) | 13.01 | 3.99 |
| סידן (מ"ג) | 123.37 | 37.78 |
| ברזל (מ"ג) | 10.92 | 3.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 133.16 | 40.78 |
| זרחן (מ"ג) | 432.8 | 132.56 |
| אבץ (מ"ג) | 4.5 | 1.38 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,074 | 329.05 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.02 | 0.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.99 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם