גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות |
2 מנות/יחידות, 327 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 794 | 243 |
חלבונים (גרם) | 32.65 | 10 |
פחמימות (גרם) | 133 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.88 | 1.19 |
שומנים (גרם) | 16.87 | 5.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.36 | 0.72 |
נתרן (מ"ג) | 486.07 | 148.87 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 30.68 | 9.4 |
מים (גרם) | 61.71 | 18.9 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 499.74 | 153.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.9 | 2.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.82 | 0.25 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.9 | 0.89 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.95 | 0.6 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 416.14 | 127.45 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.5 | 1.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.23 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.01 | 3.99 |
סידן (מ"ג) | 123.37 | 37.78 |
ברזל (מ"ג) | 10.92 | 3.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 133.16 | 40.78 |
זרחן (מ"ג) | 432.8 | 132.56 |
אבץ (מ"ג) | 4.5 | 1.38 |
אשלגן (מ"ג) | 1,074 | 329.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.02 | 0.31 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.99 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם