דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 153 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
טאבולה כרובית, עגבניות מיובשות וליים
סלט טאבולה מיוחד ומקורי
  • 1 משרים את הבורגול בקערה עם מים למשך כ- 20 דקות, מסננים וסוחטים היטב מהנוזלים.
  • 2 בעזרת סכין קוצצים את הכרובית דק מאוד.
  • 3 קוצצים את שאר העשבים הירוקים.
  • 4 בקערה גדולה מערבבים את כל הירקות הקצוצים, מוסיפים את הגרעינים, הבורגול והעגבניות המיובשות, ומערבבים.
  • 5 הכמות שיוצאת היא גדולה ויכולה להישמר 3 ימים במקרר. לכן, אני לוקחת כשתי כוסות מהסלט המוכן, מעבירה לקערה קטנה יותר ומתבלת בשמן זית, ליים ומלח.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת את השריית הבורגול.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15% 19.7% 13.1% 52.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.39 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב