דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 287 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • אורז בסמטי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)
  • גזר - 4 יחידות גדולות ללא קליפה - סה"כ (952 גרם)
    מגורדים בפומפייה בינונית
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
    לטיגון
  • מלח - 2 כפיות גדושות
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
  • מים - 4 כוסות - סה"כ (960 מ"ל)
    רותחים

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
אורז עם גזר
אורז פשוט בתוספת גזר שילדים אוהבים
  • 1 לצקת לסיר את השמן והגזרים המגורדים, ולאדות על אש קטנה במשך כ- 10 דקות תוך כדי בחישה.
  • 2 להוסיף את האורז, לאדות עוד כ- 10 דקות ולבחוש.
  • 3 להוסיף תוך כדי את המלח, הפלפל השחור והמים, ולהגביר את האש למקסימום. לחכות עד שיבעבע ולהנמיך את האש. לבשל כ- 20 דקות נוספות ולקראת הסוף לוקחים כף עץ ומערבבים בעדינות יתרה כדי שהגזר לא יעלה למעלה.
  • 4 לאחר שזה מוכן לוקחים מגבת נקייה ומניחים בין המכסה לסיר לעוד כחצי שעה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שלא אוהב - ניתן לוותר על הפלפל השחור.

שיטת ההכנה כוללת גם אידוי. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.3% 21.9% 32.8% 33%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.33 (0.41 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב