דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אורז פשוט בתוספת גזר שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 287 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לגרד את הגזרים בפומפייה בינונית.
  • 2 לצקת לסיר את השמן והגזרים המגורדים, ולאדות על אש קטנה במשך 10 דקות תוך כדי בחישה.
  • 3 להוסיף את האורז, לאדות עוד 10 דקות ולבחוש.
  • 4 להוסיף תוך כדי את המלח והפלפל השחור (ניתן לוותר על הפלפל).
  • 5 להוסיף 4 כוסות מים ולהגביר את האש למקסימום.
  • 6 לחכות עד שיבעבע ולהנמיך את האש.
  • 7 לבשל 20 דקות נוספות ולקראת הסוף לוקחים כף עץ ומערבבים בעדינות יתרה כדי שהגזר לא יעלה למעלה.
  • 8 לאחר שזה מוכן לוקחים מגבת נקייה ומניחים בין המכסה לסיר לעוד חצי שעה.
  • 9 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שלא אוהב - ניתן לוותר על הפלפל השחור.

שיטת ההכנה כוללת גם אידוי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14952
חלבונים (גרם)10.77 3.75
פחמימות (גרם)114
מתוכן סוכרים (גרם)4.11 1.43
שומנים (גרם)7.19 2.5
מתוכם שומן רווי (גרם)0.49 0.17
נתרן (מ"ג)1,625566.01
סיבים תזונתיים (גרם)4.02 1.4
מים (גרם)227.1779.12
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,014353.12
ויטמין B (מ"ג)1.370.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.770.27
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.675.8
ויטמין C (מ"ג)4.31.5
ויטמין E (מ"ג)1.230.43
ויטמין K (מק"ג)16.415.71
סידן (מ"ג)40.5314.12
ברזל (מ"ג)0.580.2
מגנזיום (מ"ג)23.488.18
זרחן (מ"ג)48.5816.92
אבץ (מ"ג)0.250.09
אשלגן (מ"ג)280.7697.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.3% 21.9% 32.8% 33%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

חמין למתחילים

חמין למתחילים

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪