דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אורז פרסי עם אפונה וגזר
אורז פרסי עם אפונה וגזר
תוספת אורז עם ירקות בריאים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 229 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים בסיר את הבצל עד הזהבה.
  • 2 מוסיפים את האורז וממשיכים בטיגון כ- 2 דקות נוספות.
  • 3 מוסיפים כ- 4 כוסות מים רותחים ואח"כ תבלינים ומערבבים.
  • 4 מוסיפים את האפונה והגזר, מערבבים, מנמיכים להבה וממשיכים בבישול כ- 20-25 דקות נוספות עם מכסה סגור עטוף במגבת.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19786
חלבונים (גרם)4.55 1.99
פחמימות (גרם)3616
מתוכן סוכרים (גרם)0.76 0.33
שומנים (גרם)3.54 1.55
מתוכם שומן רווי (גרם)0.29 0.13
נתרן (מ"ג)887.89388.15
סיבים תזונתיים (גרם)1.53 0.67
מים (גרם)133.6858.44
ויטמין B (מק"ג)0.1253.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.591.13
ויטמין C (מ"ג)0.970.43
ויטמין E (מ"ג)0.020.01
ויטמין K (מק"ג)0.160.07
סידן (מ"ג)8.723.81
ברזל (מ"ג)0.30.13
מגנזיום (מ"ג)4.151.81
זרחן (מ"ג)7.143.12
אבץ (מ"ג)0.070.03
אשלגן (מ"ג)41.918.32
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 7.7% 9.9% 79.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪