דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
מוקפץ טופו וירקות לצד אורז עם תירס
בא לכם לצהריים?
  • הכנת מוקפץ הטופו:
  • 1 מחממים את שמן הזית במחבת רחבה.
  • 2 מוסיפים את הגזר, הקישוא, הטופו והתבלינים.
  • 3 מטגנים כמה דקות תוך כדי ערבוב קל.
  • הכנת האורז עם התירס:
  • 1 מחממים את שמן הזית בסיר ומטגנים בו את האורז כ- 5 דקות.
  • 2 מכסים במים רותחים ומוסיפים את גרגירי התירס והמלח.
  • 3 מביאים שוב לרתיחה, מנמיכים, מכסים, מבשלים כרבע שעה או עד שהאורז רך. מניחים בצלחות הגשה קצת מזה וקצת מזה, ומגישים חם.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.2% 18.9% 16.4% 60.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב