 гбщ: дселш щм дибт
дгбщ еддсйиешйддгбщ деа зеош долйм лоеъ вгемд щм селш щойецш еравш лочеш ожеп тм йгй чбецеъ щм гбешйн. дгбщ оефч одфшщъ селшйеъ щм цозйн ае бтмй зййн - лое цеу дфшзйн ае им дгбщ. дгбщ оелш мре тег ойой дочша едеа омеед аеъре тг дйен мщйоещйн щерйн. доймд гбщ оежлшъ бър"к л- 54 фтойн, оъелп 21 фтойн ббйией доъаш аъ ашх йщшам л"ашх жбъ змб егбщ". бдеге мощм, оежлшдгбщ блъбй гъ дегййн, тм фй дойъемевйд дйеерйъ дам жаес рйжеп огбщ бймгеъе еайме басман дрбйа оезог шад бгбщ очеш мъжерд еоецш бшйаеъй лазг еайме босешъ дйдегйъ - дгбешд рзщбъ лйцеш иоа бтег щдгбщ идеш. дшоб"н мощм, оййтх мрдев бощрд ждйшеъ бгбщ "дгбщ едййп шт мчирйн ейфд мжчрйн". лйцг оефч дгбщаъ дцеу аесфеъ дгбешйн огй йен бъчефъ дфшйзд. дайсеу оъбцт тм йгй дгбешд дтомд бмбг, едйа тфд бшгйес щм тг 5 ч"о одлеешъ. дйа йерчъ аъ дцеу баоцтеъ згч ашек мъек ъа ойезг доцей бвефд щрчша "чйбъ дгбщ". тн отефд одфшзйн млйееп длеешъ, дгбешд оесйфд мцеу режм щоефшщ обмеиеъ доцейеъ бзмче дчгой щм фйд, щолйм бтйчш аржйойн дофшчйн селшйн: айреешиаж, гйасиаж евмечеж аечсйгаж. бъдмйк жд оъзйм мотщд тйбег дгбщ. тн двтъд щм дгбешд млеешъ, дйа офшщд аъ авм дцеу мазг дъайн доцеййн бзмъ дгбщ (дн тщеййн ощтеед щдгбешйн оййцшеъ бтцоп) мщн тйбег бщмб оаезш йеъш. бщтеъ дмймд, дгбешйн орфрфеъ блрфйдп тм дцеу еоагеъ ооре аъ дойн тг мдбщмъ дгбщ. бооецт, гбщ олйм бйп 17%-20% ойн лщбфетм, лащш дцеу оеба млеешъ деа олйм шйлеж щм 60%-90% ойн.
севй цозйн мдлръ дгбщзеош двмн дрфех едтйчшй бйеъш мйцеш дгбщ деа цеу дфшзйн. бцозйн зеош жд оефшщ бажешй дфшйзд дчшеййн цеМфИрДйн. дцеу дишй деа режм ойой, щчеу еоъчъч щдшлбе длйой оещфт оосфш вешойн: сев дцоз, ърай ожв даеейш, сев дчшчт едойчен дваевшфйд, лк щосевйн щерйн щм цеу рйъп мййцш севй гбщ щерйн. мотщд, бйщшам йщ щъййн-щмещ тереъ фшзд лк щлоти ъойг йщ мгбешйн фшзйн лочеш мцеу. башх дгбешйн редвеъ масеу цеу офшзйн щм отм моад жрй цозйн щерйн: змч оп дцозйн дн цозй ъшбеъ лое ддгшйн (щодн оефч шеб дгбщ башх) еоцозй бш лое чйгд щтйшд. мдмп лод севй цозйн одн рйъп мдфйч цеу: абечге, мйоеп, зшеб, аелорйеъ еачмйфиес. севй гбщддшлб длйой щм цеу дфшзйн деа жд щчбт аъ се дгбщ щйефч бсефе щм гбш. гбш дзщеб мгтъ бреща жд деа щллм щцбте щм дгбщ йдйд лдд йеъш, лк итое ешйзе йдйе зшйфйн етоечйн йеъш. мотщд йщрн севй гбщ щочешн бтйчш бсев азг щм фшзйн (гбщ оерефмешй ае гбщ жрй) ейщ севй гбщ щочешн бщймеб щм осфш севй фшзйн (гбщ фемйфмешй): - фшсеоъ -
дйждше ожйефйндгбщ деа оецш обечщ еайлеъе ощърд. маеш лк, чййойн жйефйн шбйн емошбд дцтш, гбщ щайре идеш ае гбщ ожейу оцеййн бшщъеъ дщйееч дщереъ. бщеч дожеп огммйн аъ дгбщ дочешй бсйшеф селш бочшд диеб, ак бочшйн зоешйн йеъш оелшйн сйшеф селш лгбщ, мошеъ щайрре олйм еме ийфъ гбщ азъ. мфрй шащ дщрд рзщфйн жйефйн ежййфрйн шбйн еблк ръфсеъ лоейеъ шбеъ щм гбщ ожейу. щрдйд мшащ ема мжрб: щйоещй гбщ бшащ дщрдтм фй дчбмд, гбщ осом доъчд, едоъчд бчбмд дйа "ъйчеп". длеерд лап мъйчеп даве, дойезс мшйлеж тцой. дщайфд дйа моцеа аъ дочен вн мъчп емчбм аъ джемъ. бйдгеъ баефп шеез рдев малем ъфез ибем бгбщ. огет гееча щрй оалмйн амд? ощен щдгбщ доъеч щерд одитн доъеч щм дъфез: дъфез вгм тм дтх едгбш ма офъйт, оазш щфйшеъ оъечйн шбйн цеозйн тм дтцйн. бщерд ооре, дгбщ овйт оп дгбешд - еогебш бзшч щай афщш малем аеъе едеа йгет бтечцреъе. олап дфма, ощен щдгбщ аеъе офйчд дгбешд оъеч йеъш одъфез. бресу млк, бзййн аре зеейн щозеъ щереъ: жевйеъ, тбегд ещозеъ ощфзъйеъ. жорйн аме оъечйн лое дъфез. орвг, йщрд оъйчеъ азшъ довйтд мазш оаох еаъвшйн шбйн емлп дйа "оъечд йеъш" - оощ лое мазш дйшфаеъ мазш тчйцд отечх дгбешд. бщм лк аре аелмйн ъфез бгбщ бтшб шащ дщрд - щдъфез йбйа тое оъйчеъ щм щозеъ ъгйшеъ ещтечх дгбешд йбйа тое оъйчеъ вгмд йеъш мазш аъвшйн едцмзеъ! дчмйче лап мобзш оълерйн машезъ шащ дщрд. мсйлендгбщ йгет лошфа ебтм свемеъ шбеъ. деа оежлш тег ббйой чгн ебър"к елп маешк ддйсиешйд бчшб ъшбейеъ етойн шбйн. аъ дгбщ офйчеъ дгбешйн ожрй цозйн щерйн еовеерйн дощфйтйн тм ошчое, цбте еитое щм дгбщ. дгбщ осййт мийфем ббтйеъ шфеайеъ овеереъ еочм тм озмеъ шбеъ. бшащ дщрд, овйщйн блм бйъ чтшд щм ъфез бгбщ еоазмйн щрд иебд еоъечд. арзре оазмйн млн зв щоз ещрд оецмзъ, фешййд еомад боълерйн еъбщймйн итйойн! (: |
оецшйн еоалмйн (8,157)
|
оълерйн (6,730)
|
блм даъш
| дойезгйн | ||
| » озщбеп чмешйеъ | ||
| » оълерйн тщйшйн | ||
| » сфш доълерйн щмй | ||
| » оръз доълерйн | ||
| афмйчцйеъ мрййг | ||
| » афмйчцййъ Foods | ||
| » афмйчцййъ Analyzer | ||
| ойгт елмйн | ||
| » тшлйн ъжеръййн | ||
| » десфъ оълеп | ||
| » ъфшйий ъжерд | ||
| » рйдем йеоп ъжерд | ||
| » брййъ ъфшйи ъжерд | ||
| » зйфещ т"ф шлйбйн | ||
| » арщй очцет етсчйн | ||
| оълерйн еаелм | ||
| » оълерй смийн | ||
| » оълерй теу | ||
| » оълерй бщш | ||
| » тевеъ | ||
| » оълерй ймгйн | ||
| » оълерйн гйаииййн | ||
| » ошчйн | ||
| » оълерйн мцозерййн | ||
| » оълерйн мибтерййн | ||
| » фщийгеъ | ||
| » мма вмеип | ||
| » оълерйн мселшъййн | ||
| » тевйеъ | ||
| » фсид | ||
- фшсеоъ -
| озщберйн | ||
| » озщбеп чмешйеъ | ||
| » озщбеп BMI | ||
| » озщбеп щшйфъ чмешйеъ | ||
| » озщбеп цшйлъ чмешйеъ | ||
| » озщбеп гефч оишд | ||
| » ойреп оеомх ештймеъ | ||
| » озщбеп дшйеп | ||
| » озщбеп бйех | ||
| зйфещйн рфецйн | ||
| » тевъ щечемг | ||
| » ошч йшчеъ | ||
| » тевъ вбйрд | ||
| » лгешй щечемг | ||
| » оълерйн машезъ бечш | ||
| » мжрйд | ||
| » фрчййчйн | ||
| » ошч лъен | ||
| » теу бъреш | ||
| » мбйбеъ | ||
| » бцч щошйн | ||
| » гвйн бъреш | ||
| айргчсйн | ||
| » гйаирйеъ | ||
| » риешефъйеъ | ||
| » бмевшй аелм | ||
| » щфйн еибзйн | ||
| » оаорй лещш | ||
| » йетцйн мъжерд | ||
|
|||||||||||||||
