גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | בריאות | » | תזונה לילדים | » | איך אפשר לגרום לילדים לאכול יותר ירקות ופירות? |
בתור הורים אתם תרצו לעשות כל מה שאפשר על מנת לשמור על ילדיכם. זוהי הסיבה שבגללה ככל הנראה תרצו שהילדים יאכלו יותר פירות וירקות בתפריט היומי שלהם. זה לא סוד כי רוב הילדים אינם אוהבים ירקות, ויש כאלה גם שפחות מתחברים לפירות. מכאן עולה השאלה, כיצד משנים את התפיסה של הילדים מקצה לקצה? הרי ככל שהילדים יאכלו יותר פירות וירקות, כך באופן טבעי הם יהיו בריאים יותר. יש לנו כמה טיפים עבורכם, ההורים, טיפים שיכולים לשנות את המחשבה של הילדים שלכם. זה לא משנה אם מדובר על ילדים קטנים או ילדים גדולים, הטיפים האלה יהיו שימושיים בכל גיל ובכל שלב.
מערכת foodsdictionary, 24.04.2022, תוכן שיווקי
תנו להם אפילו קצת "לשחק" עם הפירות והירקות קרדיט: freepik
לעולם אל תנסו להכריח את הילדלעיתים מרוב שאתם רוצים בטובת ילדכם, אתם יכולים לעשות טעויות שיעלו לכם ביוקר. זה שאתם מכריחים את הילדים לסיים את הצלחת שכוללת בתוכה פרי או ירק זוהי טעות. הרי אתם בעצם רק גורמים לילדים לרצות יותר שלא לאכול את אותם פירות או ירקות. הפתרון הוא לנסות לשלב את הפירות והירקות בצורה הדרגתית בתפריט של ילדיכם. אם הילד לא רוצה לאכול את הפרי או את הירק, אל תנסו לשכנע אותו לעשות זאת. תנסו לבחון כל מיני פתרונות אחרים שככל הנראה ישכנעו אותם אחרת. זה בידיים שלכם לעשות את השינוי אצל הילד או אצל הילדה שלכם. אתם צריכים להוות דוגמה אישיתאתם רוצים שהילדים שלכם יאכלו יותר פירות וירקות? אתם צריכים להוות עבורם דוגמה אישית. הרי אם אתם ההורים לא אוכלים יותר פירות וירקות, כיצד אתם יכולים לבוא לילדים בתלונות? נדגיש כי התרומה של הפירות והירקות עבור הורים זהה לתרומה שלהם עבור ילדים. ברגע שאתם ההורים תתחילו לאכול אותם יותר, כך גם הילדים שלכם ככל הנראה יסתקרנו לגביהם. אם בבית יהיה נהוג לאכול פירות וירקות באופן קבוע, זה ישנה את התפיסה של הילדים שלכם. תוכלו לשלב את הפירות בתוך שייקים או אפילו סתם לאכול אותם חתוכים. אם כל בני המשפחה יאכלו פירות וירקות תוכלו להרוויח מכך הרבה מאוד. לקריאה נוספת: כל יום תנסו להציע לילדכם אפשרות אחרתראיתם שילדכם אוהבים פרי או ירק מסוימים? זה לא אומר שאתם צריכים להיות מקובעים רק על האפשרות הזאת. זה מעולה שמצאתם פרי או ירק שהילדים שלכם אוהבים, אך כמובן שיש עוד המון אפשרויות. ברגע שאתם תגבילו את הילדים שלכם מבחינת האפשרויות השונות זה יכול ליצור אצלם סלידה מסוימת. בשלב מסוים הם כבר לא יוכלו לראות את אותו פרי או את אותו ירק. לכן אנו מציעים לכם להציג לילדיכם מגוון רחב של פירות וירקות בהתאם לעונה. כך תוכלו לראות כל מיני אפשרויות נוספות שאותן הם אוהבים. תנסו לשלב פירות וירקות בדרכים שונותהילדים פחות מתחברים לפירות ולירקות כאשר הם חתוכים בצלחת? אולי כדאי לכם להכין להם שייקים טעימים עם מגוון רחב של פירות וירקות שונים. בכל פעם שתחשבו מחוץ לקופסה תהיה לכם אפשרות להרוויח לא מעט. אנו מציעים לכם תמיד לשלב את הירקות ואת הפירות בצורה קצת פחות שגרתית. אפילו כאשר אתם שמים את הירק בתוך לחם זה יכול להיראות קצת אחרת אצל ילדכם. את הפירות תוכלו לחתוך בצורה מצחיקה שתעודד את הילדים לנסות לטעום אותם. מרחב האפשרויות שעומדות לרשותכם לא נגמר, ומוטב כי תמיד תחשבו בדרך מעט שונה. הקיבעון במקרה הזה עלול להרחיק מאוד את ילדכם מאכילת פירות וירקות. למגוון מתכונים לשייקים טעימים ובריאים היכנסו לאתר: www.sahut.co.il |