лм дийфйн мчшаъ рйъез мчйцеш чйбд
йзг тн жаъ, зщеб оаег мжлеш щбрйвег мод щмфтойн зещбйн, дшй щогебш ма бчсн шфеай ама бдмйк рйъезй тн лм од щоъфшщ ожд щйщ ме вн слреъ есйбелйн афщшййн, елп ъефтеъ мееай - змчп дфйлеъ езмчп ма. бресу, йщ мжлеш щлгй мщоеш тм дощчм щйешг гй бчмеъ бщрд дшащерд, еморет аъ тмййъе бзжшд (лфй щоъшзщ бгйаиеъ шбеъ), йщ мщреъ дшвмй алймд, бзйшъ ожеп ецешъ зщйбд.
мазшерд тме млеъшеъ осфш сйфешйн тм сйбелйн лбйлем щм дрйъез, дчщешйн мфвйтеъ рейшемевйеъ щереъ тг мщйъеч. дсйбелйн дмме рвшое тчб зесшйн ъжеръййн, мшеб зесш бейиойп B1. зщеб меош емдгвйщ - брйвег моцбйн азшйн, лап ма огебш бсйбек щм дрйъез тцое, ама бсйбек щрвшн тчб дърдвеъ мчейд щм дореъзйн тцон е/ае щм доифмйн бдн. аъ дбтйеъ дмме рйъп дйд морет тм йгй дърдмеъ азшъ. длъбд дрелзйъ бад мдсбйш лйцг рйъп морет аъ доцбйн дмме дчщешйн мзесшйн ъжеръййн.
дорйтд оъзймд лбш бдърдвеъ щмфрй дрйъез
- бзйшъ оръз: лщаън безшйн аъ доръз ам ъсъфче шч бдомцеъ одореъзйн дошецйн. егае фшийн лое рйсйеп тбегд, дан бчйа босфш севй рйъезйн ае шч базг, рсе мвмеъ ойгт мвбй очшйн щм сйбелйн елйцг дърдм едърдв бочшйн амд. жлше йщрн сйбелйн бмъй рортйн ема длм ъмей боръз, ейзг тн жаъ зщеб мгтъ лйцг доръз оърдм боцбйн амд еод шоъ даофъйеъ едазшйеъ щдеа офвйп лмфй доиефм боцбйн амд, гееча лщма длм демк. зщеб вн мгтъ тм шоъ дотчб ацм доръз азш дрйъез вн биеез дашек, бойезг ан бзшън мбцт аъ дрйъез ацме босвшъ фшийъ. зщеб мчбм ооре гшк мйцйшъ чщш бочшйн гзефйн ембгеч од шоъ жойреъе амйлн бочшйн амд. мфтойн йщрн оръзйн тн щоеъ фзеъ офешсойн ак оцейрйн, етн отчб айлеъй ейзс отемд.
- бзйшъ очен дрйъез: бщйчемйн ббзйшъ дочен йщ мчзъ бзщбеп ма шч лод одш йъшзщ дрйъез (мфтойн лащш ма осфйч оелрйн додйшеъ дже дефлъ ойъшеп мзсшеп), ама мдъййзс мтебгд дан чййн отчб ашек иеез щм цееъ шб очцетй (длемм аъ доръз, гйаирйъ ефсйлемев бшйаишйн) еоде айлеъе. бойгд ебезшйн брйъез бочен щбе айп отчб ашек иеез, йщ мдъашвп емоцеа отчб лжд баефп тцоай (ацм гйаирйъ бшйаишйъ ефсйлемев).
- дъаоъ сев дрйъез моиефм: йщ мдъзщб бвешойн лое озмеъ шчт, ъшефеъ, ойгъ ддщорд есвреп далймд. бйцет рйъез щайре оъайн моиефм шч лй жд дрйъез щдоръз тещд ае жд дрйъез щдзбшйн домйце, йлем мдчщеъ оаег тм дореъз. мгевоа, ореъз щсебм ошфмечс чщд бтчбеъ бчт сштфъй ишн дрйъез, дшй щрйъез щшеем йлем мдзойш ацме аъ дшфмечс емвшен мдчаеъ ошебеъ щтмемеъ мвшен мзесшйн шбйн. бочшд жд, ййълп щтгйу мбзеш ошащ брйъез отчу вн ан деа оешлб йеъш ае мщмб тн дрйъез вн рйъез мъйчеп дбчт.
- отчб ишен рйъезй ацм гйаирйъ бшйаишйъ: оеомх мдъзйм лод щйеъш оечгн, афйме бщмб ддъмбиеъ мвбй дрйъез. гйаирйъ бшйаишйъ дйрд йщеъ аебйчийбйъ ериемъ айришсйн айъд афщш мдъййтх мвбй рйъез (лп ае ма) еайжд рйъез оъайн. дййтех йтщд баефп айщй ебдъан мръерйн дайщййн щм доиефм, длеммйн дйсиешйъ дщорд егйаиеъ, свреп алймд, озмеъ рмееъ, ъшефеъ етег. гйаирйъ бшйаишйъ ъсййт мотерййп брйъез мдбйп тг лод деа оъайн еоелп мрйъез чйцеш чйбд, евн ъбдйш ме айме дшвмйн едърдвейеъ лгай мщреъ тег мфрй дрйъез. бойгд ейщ цешк, оеомх мдвйт мосфш фвйщеъ мфрй дрйъез, ебдп мдъзйм ъшвем щм алймд айийъ, мтйсд иебд, алймъ ашезеъ осегшеъ еожеп оецч, дфзъъ алймъ рщрещйн оъечйн еомезйн (щечемгйн, зийфйн, фйцезйн етег) щтебшйн бчмеъ вн азшй рйъез, бтмй тшк чмешй вбед етшк ъжеръй роек. ъшвем дщйреййн дамд мфрй дрйъез зщеб мдиотъ дшвмйн рлерйн ацм ой щотемн ма дщъощ бдн, еочмйн тм тщййъ дщйрей азшй дрйъез.
- ъйаен цйфйеъ ечбйтъ йтгйн оъайойн: оеомх мтщеъ бйзг тн дгйаирйъ дбшйаишйъ ишн дрйъез. цйфйеъ оцйаеъйеъ тщейеъ морет дърдвейеъ алймд ма ъчйреъ, емтжеш бщойшд тм оцб ъжеръй ъчйп.
- чбмъ дсбш офеши одоръз еодгйаирйъ тм дцфей бзегщйн дшащерйн щмазш рйъез: зщеб мчбм аъ ълрйъ далймд дшб щмбйъ тег мфрй дрйъез, ммоег емдбйп аеъд. рлеп щочбмйн дгшлд мйойн дшащерйн мазш дрйъез вн обйъ дземйн, аемн йщ мчзъ бзщбеп щоиещищйн одрйъез, ошвйщн тййфеъ елабйн ечщд оаег мчмеи емдбйп. чбмъ дълрйъ ошащ ъафщш мдлйп ошащ аъ доалмйн едоцшлйн дргшщйн. цозерйн еибтерйн, елп арщйн дрортйн оалймъ оецшй змб, зщеб щййгте аъ дгйаирйъ ейчбме оорд ъзмйфйн оъайойн мщбетеъ дшащерйн. зщеб мгтъ вн тм ъефтеъ мееай ечщййн афщшййн, емчбм ошащ дрзйеъ лйцг мдъоегг айън бойгд ейефйте. огебш бдгшлд мдъоеггеъ тн бзймеъ, дчаеъ, лабй бип, цшбеъ, щйреййн битн ебзщчйн можереъ емщъййд, тцйшейеъ, щмщемйн ечщййн балймд ебдъчгоеъ бошчойн.
- ъйчеп зесшйн ъжеръййн ишн дрйъез бдъан мбгйчеъ дгн: оеомх мтбеш тн дгйаирйъ тм лм бгйчеъ дгн щртще ебдъан мтшлйн, бойгд ейщ зесшйн бшлйбйн лое бшжм, ейиойп B12, ейиойп D ае зеоцд фемйъ, зщеб оаег мчзъ тег мфрй дрйъез ъесфйн оъайойн мщн ъйчеп дзесшйн едвтд мрйъез боцб ъжеръй ъчйп. бозчшйн роца щдсйлей мзесшйн ъжеръййн азшй дрйъез роца боъан двбед бйеъш тн доцб дъжеръй мфрй дрйъез. лмеош, арщйн щсбме озесшйн ъжеръййн щма ъечре ишн дрйъез - йщ мдн сйлей оевбш мзесшйн ъжеръййн азшй дрйъез.
- арщйн тн дфштеъ алймд тм шчт швщй лое бемойд, алймд бемоесйъ дъчфйъ еалймд мймйъ: оеомх оаег щйиефме ийфем швщй оъайн ацм фсйлемев оеозд бдфштеъ алймд бишн йтбше аъ дрйъез: рйъез чйцеш чйбд боцбйн амд мма ийфем оъайн ма шч щма йтжеш, ама тмем мдзойш оаег аъ оцбе щм доиефм емвшен мгйлаереъ емдйфек дфштъ далймд.
мчшйад ресфъ:
рйъез бшйаишй: лм дойъесйн
рйъез чйцеш чйбд: оцшйк мйеей гйаирйъ?
ойъесйн етебгеъ бревт мбип емтйлем
домцеъ мазш дрйъез
- отчб ацм дцееъ доифм: длй зщеб мдчфйг тм отчб шцйу есгйш ацм доръз бдъан мдрзйеъ, бойезг бзегщ дшащеп. бресу, зщеб лщбет тг щбетййн азшй дрйъез мдвйт мгйаирйъ дбшйаишйъ лгй меега айъд щоърдмйн рлеп, мчбм фъшереъ мбтйеъ щаемй лбш дзме мтмеъ, емчбм дрзйеъ мдощк дърдмеъ. бзегщйн дшащерйн оеомх мбчш ацм дгйаирйъ бъгйшейеъ щм лм щбетййн мфзеъ ебдощк бойгд еддърдмеъ ъчйрд - фтн бзегщ. оеомх щма мдсъфч ботчбйн щм фтн блод зегщйн бщрд дшащерд - жд ма осфйч.
- оеомх мдъчгн бдъан мдрзйеъ дгйаирйъ емфй дгйаид дшб щмбйъ: зщеб ма мдъчгн одш огй, ак вн ма маи огй. зщеб оаег мвееп божереъ емдчфйг тм цшйлд осфчъ щм змбеп, елп мдъчгн бошчойн бдъан мдрзйеъ.
- бвмм длоейеъ дчиреъ едйтгш ъзещеъ штб, йщ малем бщбетеъ дшащерйн лм 3 щтеъ мфй щтеп, вн бдйтгш ъзещеъ штб: лм щйрей босфш дашезеъ йтщд шч бдрзййъ дгйаирйъ.
- йщ мдчфйг тм риймъ дейиойрйн бдъан мдрзйеъ щрйъре ишн дрйъез ае ойг азшйе тм йгй доръз едгйаирйъ: бойгд еоъчщйн бмчйзън йщ мтглп аъ дгйаирйъ емчбм дрзйеъ змйфйеъ.
- боцб щм дчаеъ, бзймеъ ефвйтд бйлемъ малем блмм ае малем осфйч - йщ мййгт аъ дцееъ доифм: йщ мййгт аъ доръз едгйаирйъ бдчгн дафщшй емдърдм бдъан мдрзйеъйдн. боцб щм дчаеъ бмъй фесчеъ езесш йлемъ мщъеъ емалем, йщ мдвйт бодйшеъ дафщшйъ мзгш дойеп, тгйу ббйъ дземйн бе тбшън аъ дрйъез, ае бе тебг доръз щреъзън тм йге, емтглп аъ доръз бочбйм тм двтълн мзгш дойеп.
- йщ мдчфйг тм щъййд осфчъ бдъан мдрзйеъ щрйъре тм йгй дгйаирйъ емдйорт ощъййд оъечд (щъййд оъечд огммъ тег йеъш аъ оавшй дейиойп B1 дргшщ мщн тйлем ерйцем дселш щбщъййд доъечд): боцб щм зесш щъййд осфчъ езщг мдъййбщеъ йщ мдвйт мшефа, ебойгъ дцешк мчбм режмйн гшк дешйг.
мсйлен
зщеб мжлеш щрйъез бшйаишй айре лмй чсн етмемйн мдйеъ ме вн ъефтеъ мееай есйбелйн. азшй дрйъез йщ мбцт бдгшвд щйрей дърдвеъй еъдмйк жд тмем мдйеъ омеед бчщййн. дърдвеъ алймд ма ъчйрд, лое алймд ма осфчъ ема оаежръ едйортеъ ошлйбй ъжерд зщебйн, дчаеъ ошебеъ мма ийфем еай риймъ дейиойрйн дргшщйн, йлемйн мвшен мзесшйн ъжеръййн щйфвте бъфчег дфйжйемевй тг мфвйтеъ рейшемевйеъ бмъй дфйлеъ лое щйъеч еафйме мъоеъд.
оцбйн амд айрн змч бмъй рфшг одрйъез едн мзмеийп рйърйн морйтд тм йгй дърдвеъ ъчйрд щм дореъз еотчб ацм цееъ шб очцетй длемм оръз, шефа ощфзд, гйаирйъ бшйаишйъ ефсйлемев. дотчб цшйк мдъзйм ишн дрйъез емдощк азшйе. блм оцб ма ъчйп зщеб оаег мййгт аъ дцееъ доифм емдърдм бдъан мдрзйеъ. жлше - йшйгд бощчм йфд ллм щъдйд ма щеед фвйтд рфщйъ ае вефрйъ.
трбш ейирбшв, гйаирйъ чмйрйъ бшйаишйъ бшзебеъ, ийфем барщйн дсебмйн одщорд чйцерйъ мфрй ае азшй рйъезйн мчйцешй чйбд, айоеп мщйрей бвйщъ NLP. ам даъш щм трбш: www.inbardiet.coi.co.il
|
