αΰ μλν ξψχ ςμ αριρ φιψ χθπιεϊ?
αριρ μξψχ: φιψινφιψ ξψχ δεΰ αςφν ξιν αθςξιν δπεφψιν ςμ ιγι δψϊηϊ ψλια ξζεο ξρειν αϊελν (ιψχεϊ, αωψ ελγεξδ). φιψ ξψχ ξδεεδ αριρ ξφειο μξϊλεπιν ψαιν, λεμμ ξψχιν εϊαωιμιν. φιψι ξψχ μγεβξΰ:
ΰϊ δφιψ ωξλιπιν πιϊο μημχ μχετρΰεϊ χθπεϊ, εμδχτιΰ μωιξεω ξΰεηψ ιεϊψ αξψχιν/ϊαωιμιν. μχψιΰδ περτϊ: αριρ μξψχ: ΰαχϊ ξψχ εΰαχεϊ ϊαμιπιν ΰηψεϊΰαχϊ ξψχ διΰ τϊψεο ξδιψ μξι ωΰιο με φιψ ξελο εδιΰ ξεψλαϊ αςιχψ ξπϊψο, ηεξψι θςν εξεπερεγιεν βμεθξθ (ωξηζχ ΰϊ δθςν εξΰτωψ μδτηιϊ ΰϊ ϊλεμϊ δπϊψο αξεφψ). ιωπο ΰαχεϊ ξψχ ξρεβιν ωεπιν ωξϊΰιξεϊ μξΰλμιν ωεπιν λξε ΰαχϊ ξψχ ςεσ ΰε αθςν ςεσ (δΰηϊ αωψιϊ εδωπιιδ τψεεδ, ξϊΰιξεϊ μξψχ φη, ξψχ ιψχεϊ ελγεξδ), ξψχ αφμ, ξψχ τθψιεϊ, ξψχ ςβαπιεϊ εςεγ. μβαι ρεβιιϊ ξεπερεγιεν βμεθξθ - ΰιο ριαδ μαηεψ γεεχΰ αΰαχϊ ξψχ μμΰ ξεπερεγιεν βμεθξθ, δχιιν αξβεεο ξζεπεϊ θαςιιν λξε ςβαπιεϊ, ρμχ εΰτιμε αημα ΰν. δεΰ ξηζχ θςξιν εξΰτωψ ωιξεω αλξεϊ τηεϊδ ιεϊψ ωμ πϊψο. ψφει μαηεψ αΰαχϊ ξψχ δγμδ αιεϊψ απϊψο εωξλιμδ ηεξψι θςν θαςιιν (πιϊο μδωεεϊ αξΰβψ δπϊεπιν ωμ δΰϊψ αιο ΰαχεϊ ξψχ ωμ ηαψεϊ ωεπεϊ, ελκ μγςϊ ξψΰω ξδ μαηεψ αηπεϊ, εβν λξεαο μδρϊλμ ςμ δΰψιζεϊ αςϊ δχπιιδ). μξι ωμΰ ψεφδ μδωϊξω αΰαχϊ ξψχ ΰμΰ αϊαμιπιν, πιϊο μωμα ϊαμιπιν ωΰϊν ΰεδαιν λγεβξϊ ΰαχϊ ωεν, ΰαχϊ αφμ, ζψςι λεραψδ, ςωαι ϊιαεμ ιαωιν, τμτμ ωηεψ εξμη, μθηεο δλμ αξθηπϊ χτδ εμδωϊξω αξδμκ δαιωεμ. - τψρεξϊ -
αριρ μξψχ: χεαιεϊ ϊιαεμχεαιεϊ ϊιαεμ ξλιμεϊ αςιχψ ωξο, ρελψ, ξμη εηεξψι θςν, εωεα ιλεμεϊ μρτχ τϊψεο ξδιψ μαριρ μξψχιν. ΰν ψεφιν μδλιο χεαιεϊ ϊιαεμ αιϊιεϊ ςν τηεϊ ξμη εςμ αριρ θαςι - χεφφιν ΰε θεηπιν ςωαι ϊιαεμ ωΰεδαιν, ξεριτιν ωξο ειεφχιν μϊαπιϊ χψη. μγςϊι, φιψ ιψχεϊ εφιψ χθπιεϊ αϊερτϊ ϊςψεαϊ ϊαμιπιν αιϊιϊ/ϊιαεμιϊ αιϊιϊ ζε δΰετφιδ δθεαδ αιεϊψ, δθςιξδ αιεϊψ ελξεαο δαψιΰδ αιεϊψ. λΰωψ ξαωμιν ΰϊ διψχεϊ ημχ ξδξιπψμιν λξε ξβπζιεν ςεαψιν μξι δαιωεμ, λκ ωωϊιιϊ δφιψ ϊεψξϊ βν ϊερτϊ ξιπψμιν μΰψεηδ. αλμ ξχψδ, ΰιζδ αριρ ωϊαηψε - ωιδιδ μλν ηξιν, θςιν, αψιΰ επςιν! δςψδ ηωεαδ: δγςεϊ δωμιμιεϊ ςμ ξεπερεγιεν βμεθξθ ξϊαρρεϊ ςμ γιεεηιν ΰπχγεθμιν ωμ ϊβεαεϊ ωμιμιεϊ αςχαεϊ φψιλϊε. ςν ζΰϊ, ξηχψιν μΰ δφμιηε μαρρ ΰϊ δχωψ αιο ξεπερεγιεν βμεθξθ μϊετςεϊ μεεΰι βετπιεϊ εδεΰ πηωα μαθεη μωιξεω μτι ξπδμ δξζεο εδϊψετεϊ δΰξψιχπι. πθμι ωξω διΰ γιΰθπιϊ χμιπιϊ M.Sc, RD (δψζιδ, φξηεπεϊ, θαςεπεϊ, βρθψε ερτεψθ). δφθψτε ΰμ γσ δτιιραεχ ωμ πθμι. |
δξιεηγιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξϊλεπιν ςωιψιν | ||
» ρτψ δξϊλεπιν ωμι | ||
» ξπϊη δξϊλεπιν |
ΰτμιχφιεϊ μπιιγ | ||
» ΰτμιχφιιϊ Foods | ||
» ΰτμιχφιιϊ Analyzer |
ξιγς ελμιν | ||
» ςψλιν ϊζεπϊιιν | ||
» δερτϊ ξϊλεο | ||
» ϊτψιθι ϊζεπδ | ||
» πιδεμ ιεξο ϊζεπδ | ||
» απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ | ||
» ηιτεω ς"τ ψλιαιν | ||
» ΰπωι ξχφες εςρχιν |
ξϊλεπιν εΰελμ | ||
» ξϊλεπι ρμθιν | ||
» ξϊλεπι ςεσ | ||
» ξϊλεπι αωψ | ||
» ςεβεϊ | ||
» ξϊλεπι ιμγιν | ||
» ξϊλεπιν γιΰθθιιν | ||
» ξψχιν | ||
» ξϊλεπιν μφξηεπιιν | ||
» ξϊλεπιν μθαςεπιιν | ||
» τωθιγεϊ | ||
» μμΰ βμεθο | ||
» ξϊλεπιν μρελψϊιιν | ||
» ςεβιεϊ | ||
» τρθδ |
- τψρεξϊ -
ξηωαεπιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο BMI | ||
» ξηωαεο ωψιτϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο γετχ ξθψδ | ||
» ξιπεο ξεξμυ εψςιμεϊ | ||
» ξηωαεο δψιεο | ||
» ξηωαεο αιευ |
ηιτεωιν πτεφιν | ||
» ςεβϊ ωεχεμγ | ||
» ξψχ ιψχεϊ | ||
» ςεβϊ βαιπδ | ||
» λγεψι ωεχεμγ | ||
» ξϊλεπιν μΰψεηϊ αεχψ | ||
» μζπιδ | ||
» τπχιιχιν | ||
» ξψχ λϊεν | ||
» ςεσ αϊπεψ | ||
» μαιαεϊ | ||
» αφχ ωξψιν | ||
» γβιν αϊπεψ |
ΰιπγχριν | ||
» γιΰθπιεϊ | ||
» πθεψετϊιεϊ | ||
» αμεβψι ΰελμ | ||
» ωτιν εθαηιν | ||
» ξΰξπι λεωψ | ||
» ιεςφιν μϊζεπδ |
|