סלט פלפלים ברוטב טחינה
סלט מהיר וטעים להכנה עם פלפלים, טחינה גולמית בתוספת פרוסת לחם דגנים כפרי, 291 קלוריות לכל המתכון, 64 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 15.05.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
456 גרם לכל המתכון
- פלפל ירוק - יחידה בינונית (166 גרם)
- פלפל צהוב - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (244 גרם)
- טחינה גלילית משובחת - טחינה אורגנית - כף (16 גרם)
- לחם דגנים כפרי - פרוסה (30 גרם)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 חתכו את הפלפלים לקוביות קטנות (ניתן להשתמש בצבעים שונים).
- 2 ערבבו עם הטחינה ותבלו לפי הצורך במלח ופלפל שחור.
- 3 עם פרוסת לחם בצד יש לכם אחלה ארוחת ערב.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עשבי תיבול כמו פטרוזיליה, נענע ובצל ירוק.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להשתמש גם בטחינה משומשום מלא.
הערך התזונתי לא כולל את תיבול המלח והפלפל השחור.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.29 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב