סלט תירס ופלפלים קלויים
סלט תירס נהדר עם פלפלים קלויים, בצל וזיתים, 162 קלוריות למנה, 76 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 13.08.2012
ההערות שלי
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
- גרעיני תירס מוקפאים - 2 כוסות - סה"כ (350 גרם)חלוטים במים רותחים
- פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)קלוי וחתוך לקוביות קטנות
- פלפל ירוק - יחידה בינונית (166 גרם)קלוי וחתוך לקוביות קטנות
- פלפל צהוב - יחידה בינונית (122 גרם)קלוי וחתוך לקוביות קטנות
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)בצל אדום קצוץ לקוביות קטנות
- זיתים ירוקים מנזנילו - נטולי גלעין - 1/4 כוס - סה"כ (40 גרם)חתוכים
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- חומץ בלסמי - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- סילאן - כפית (9 גרם)
- מלח - קורטלפי הטעם
- פלפל שחור - קורטלפי הטעם
- פלפל אדום חריף - כף-קצוץ (17 גרם)לא חובה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
סלט נהדר לארוחת הערב
- 1 לערבב את כל המצרכים ולתבל.
- 2 לתת לסלט "לנוח" לשילוב הטעמים.
- 3 לתקן בהתאם לטעם האישי.
- 4 טיפ לפלפלים קלויים - אפשר להקפיא. לאחר ההפשרה יש לסנן מהנוזלים.
- 5 בתיאבון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.2 (0.22 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב