דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 817 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
מרק דלעת ובטטה
שילוב מעולה של בטטה, דלעת וגזר
  • 1 לשטוף את הירקות, לחתוך לקוביות ולהניח בסיר.
  • 2 להוסיף את התבלינים והשמן, למלא במים עד שיכוסו כל הירקות ולערבב.
  • 3 להרתיח, להנמיך את האש ולבשל כשעה עד לריכוך מלא.
  • 4 להכניס את כל הירקות למעבד מזון ולטחון (מי שלא אוהב טחון, אפשר להגיש את המרק גם ככה).
  • 5 לפני ההגשה לקלות את הלחם, לחתוך לקוביות ולהגיש מעל המרק כמו קרוטונים.
  • 6 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
למרק כתום יש טעמים חזקים, ניתן לנסות להוריד מכמות אבקת המרק או להוריד בכלל.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי (לא חובה להשתמש באבקות המרק וניתן לתבל איך שאוהבים). שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11% 6.7% 8.5% 73.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.08 (0.09 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב