דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פילה דניס בתנור
פילה דניס פיקנטי בתנור
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 2 מרפדים תבנית בנייר אפייה.
  • 3 מערבבים היטב את כל מצרכי המרינדה.
  • 4 שוטפים את הדגים ומייבשים (כ- 120 גרם לפילה דניס אחד - סה"כ 8 פילטים).
  • 5 מכניסים את הפילטים לתוך המרינדה ומערבבים היטב.
  • 6 מסדרים את הפילטים על נייר האפייה בתבנית.
  • 7 מערבבים את הירקות, הלימון והכוסברה במרינדה, ומניחים לצד הפילטים.
  • 8 מכניסים לאפייה בתנור למשך כ- 15-20 דקות (לא יותר).
  • 9 בתיאבון חיוך

מצרכי המרינדה במתכון לפי הטעם האישי. מומלץ לקשט בפטרוזיליה קצוצה גם לאחר האפייה.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 15% 71.1% 10.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.19 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב