דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 380 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
וואגממה
תבשיל אורז קליל עם חזה עוף עם תירס
  • 1 בסיר אורז מחממים מעט שמן, מערבבים בו את האורז כ- 2 דקות, מוסיפים את התירס, מערבבים, מוסיפים על כל כוס אורז 2 כוסות מים רותחים (סה"כ 4 כוסות), מערבבים ומתבלים באבקת המרק, המלח והפלפל ומכסים. כשרותח מערבבים פעם אחת, מכסים ומבשלים על אש קטנה למשך כ- 17 דקות.
  • 2 בינתיים בקערה קטנה משרים את קוביות חזה העוף בכל המצרכים, ומניחים בצד למספר דקות.
  • 3 למחבת חמה מוסיפים כף שמן ומקפיצים את חזה העוף עד שמוכן. עדיף לשים את העוף ללא הרוטב במחבת ורק בסיום לצרף את הרוטב למחבת.
  • 4 במחבת נפרדת מטגנים את הביצים לחביתה מקושקשת ולהניח בצד.
  • 5 הרכבה: מוסיפים לסיר האורז המוכן את הביצים המקושקשות ואת חזה העוף עם הרוטב שלנו, מערבבים היטב ומגישים חם.
  • 6 נהדר גם למחרת לחימום במיקרוגל לארוחת הצהריים לילדים שחוזרים מבית הספר - בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אצלנו יש תמיד קריאות שמחה כשזה מה שמוגש. ניתן להשתמש בכל אורז - אנחנו אוהבים את העגול שהוא טעים ועסיסי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 12.9% 40.3% 41.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.17 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב