פשטידת אורז וגבינות
פשטידה מעולה וקלה להכנה עם אורז וגבינות, 235 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם
ענברי, 08.07.2011
ההערות שלי
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 236 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- אורז פרסי קלאסי - כוס (146 גרם)
- קוטג` תנובה 3% - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- גבינה לבנה 5% שומן - 1/2 קופסת פלסטיק - סה"כ (250 גרם)
- מון בלאן לייט בטעם שוויצרי 7% שומן - 2 יחידות - סה"כ (30 גרם)
- יוגורט בטעם טבעי 1.5% שומן - גביע (150 גרם)
- ביצה - Large
- גבינה צהובה לייט 9% שומן - 2 פרוסות - סה"כ (50 גרם)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לבשל את האורז כרגיל.
- 2 להוסיף את הגבינות לאורז המבושל (חוץ מהגבינה הצהובה), לערבב הכל עם הביצה, להוסיף תבלינים לפי הטעם ולהכניס לתבנית מלבנית קטנה.
- 3 לחתוך את הגבינה הצהובה לריבועים קטנים ולפזר מעל.
- 4 לאפות בתנור כ- 40 דקות בחום של 180 מעלות.
- 5 בתיאבון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.24 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב