מצרכים למתכון
3 מנות/יחידות, 247 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
ממרח חומוס בטעם מפתיע ועם יותר חלבון, צילום: תפיקו הפקות
- 1 מחממים מראש את התנור לחום של 220 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- 2 מניחים את קוביות הדלעת בתבנית (בגודל 2 ס"מ), יוצקים את שמן הזית ומערבבים היטב. צולים בתנור שחומם מראש למשך כ- 30 דקות או עד להזהבה וריכוך, ומצננים.
- 3 מניחים את קוביות הדלעת בקערה של מעבד מזון. מוסיפים את גרגירי החומוס, אבקת החלבון, הטחינה הגולמית, שן השום, מיץ הלימון, המלח והפלפל השחור, ומעבדים למחית חלקה. במידה והמחית סמיכה מדי אפשר להוסיף מעט מים קרים. טועמים ומתקנים תיבול לפי הטעם.
- 4 מעבירים לקערית שטוחה. יוצקים מעל שמן זית ובוזקים מעט פפריקה, פלפל צ`ילי גרוס וכמון. מפזרים מעט עלי פטרוזיליה קצוצים ומגישים.
- 5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
תוכלו להשתמש גם בכוס גרגירי חומוס מבושלים מוקפאים או מקופסת שימורים.
ציוד נדרש: מעבד מזון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 10.2% |
24.2% |
21.5% |
44.1% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב