מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 258 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
פסטה מושלמת לארוחת הערב
- 1 לבשל את הפסטה למשך כ- 8 דקות עד לריכוך קל, לסנן ולהניח בצד.
- 2 להמיס את החמאה בסיר סוטאז` רחב, להוסיף את הברוקולי והשום ולטגן מעט.
- 3 להוסיף את שאר מרכיבי הרוטב, לתת לרוטב לבעבע ולהוסיף גם את הפסטה המבושלת.
- 4 לערבב היטב, לבשל עוד טיפה ולהגיש חם עם גבינת פרמזן מעל!
- 5 בתיאבון

טיפ למתכון
אפשר גם להשתמש בברוקולי טרי אך לפני שמוסיפים אותו יש להעביר אותו תהליך של חליטה בכדי לרכך אותו.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 3.7% |
33.9% |
12.9% |
49.5% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב